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Ele Foi Recomendado Por Algum Médico?

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De um organismo normal a um organismo excelente em um curto período de tempo. Em somente três meses, menos 12 kg na balança. Em 10 meses, o organismo seco e determinado, sem dobrinha nas costas, sem pneuzinhos e uma barriga invejável. A transformação da engenheira Kelly Canizares, de 31 anos, é impressionante e vem inspirando diversas mulheres nas mídias sociais, que seguem seus passos e suas dicas pra dominar os mesmos resultados.


E, no fim de contas, como ela conseguiu? Kelly conta que sempre foi magra, porém acabou ganhando alguns quilinhos extras sem perceber - o que lhe rendeu novas gordurinhas acumuladas pelo corpo. Foi aí que ela decidiu mudar. E de forma bastante radical. O "coach Bueno", como é famoso, passou a fazer um acompanhamento da rotina de alimentação e exercícios de Kelly e ela abandonou tudo o que comia antes: deu adeus às torradas, bolachas, arroz branco, macarrão, leite condensado e Nutella.


E segue desta forma, sem várias alterações no cardápio. Segundo ela, o que muda é a quantidade de alimentos de acordo com a estratégia. Pra suplementar, entrou o Whey Protein, que assistência a regenerar os músculos depois dos exercícios e é um interessante aliado de quem quer definir. E também acompanhar à risca as dicas de alimentação do treinador, Kelly adotou medidas interessantes pra conquistar secar. Uma delas foi turbinar a água, adicionando à garrafinha uma rodela Hibislim é bom de gengibre e canela em pau.


Esses ingredientes são termogênicos naturais que ajudam a preservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado o dia todo. Ela passou a ingerir de quatro a cinco litros desta misturinha durante o dia. No momento em que começou a transformação, Kelly estava parada há anos, prontamente não malhava ou fazia cada atividade física. Pra conseguir os resultados, precisou modificar isso. Começou a treinar de cinco a 6 vezes por semana e apostou em exercícios comuns, aqueles mais convencionais feitos em academias. Entre os aeróbicos, intercala esteira, bicicleta e transport, de quarenta a cinquenta minutos por dia, incluindo finais de semana.


No entanto também tinha um truque ensinado pelo personal trainer pra tomar os resultados da malhação muito rapidamente: exercer do jeito direito. O acompanhamento com o personal durou quatro meses, depois, Kelly seguiu sozinha. Ela garante que foi muito considerável e fez diferença ter um profissional por perto, todavia bem como admite que é perfeitamente possível conquistar sozinha. Apesar dos problemas do início e de precisar contestar vários convites de amigos para impedir tentações, a engenheira conseguiu atingir o intuito que traçou no início da transformação, e isso imediatamente permite novas deslizadas.


Se valeu a pena? Com certeza. Kelly garante que se sente bem mais segura, com a autoestima elevada e feliz por inspirar outras pessoas a mudarem de vida. Neste instante, a ideia é definir um pouco mais, no entanto sem receber diversos músculos. Os seguidores no Instagram de Kelly são vários e é por lá que ela fornece dicas e mostra o que come. Acabei de lembrar-me de outro site que também podes ser benéfico, leia mais sugestões neste outro post Leia Mais nesta página, é um bom blog, creio que irá desejar. Fornece para acreditar que ela come pipoca? Essa é uma instrução do personal Roberto Bueno, que sinaliza pra quase todos os alunos. O alimento é rico em antioxidantes e fibras.


Kelly come, em geral, 100 g de pipoca, preparada do jeito certo. Biscoitinhos de arroz assim como exercem cota da dieta de Kelly. Eles têm poucas calorias Hibislim é bom e pequeno teor de gordura, o que faz com que sejam uma ótima opção pro lanche. Uma rodelinha de gengibre do tamanho de uma moeda e dois paus de canela dentro de uma Hibislim é bom garrafinha de água. Frango com batata adocicado não poderia faltar. Berinjela é ótima pra saúde e pra emagrecer.



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No entanto Kelly nunca gostou de consumir. Até que achou a solução: a berinjela japonesa. Segundo ela, é muito mais apetitosa. Para cada setenta e cinco g de abacate, coloco um scoop de whey, apenas isto. Sem essência, nem ao menos adoçante, nem sequer água, nada. Depois deixo na geladeira até a hora de comer. Textura de Danette e sabor saboroso! O abacate com whey assim como é usado por Kelly para preparar um suco. Ela bate a fruta com o suplemento e várias pedras de gelo. No momento em que ela come carne, a opção é o patinho, que é mais magro.


Pasta de amendoim bem como está liberada pela dieta da engenheira. O alimento é excelente porque oferece energia, possui fibras e proteínas. Mas é preciso ingerir a pasta certa (nada daquelas cheias de açúcar que você comia no momento em que era pequena). Dependendo do instante da dieta, Kelly come ovos inteiros na ceia. Tudo varia de acordo com as quantidades indicadas pelo cardápio do Coach Bueno. E no momento em que é dia de comer só clara, a engenheira usa claras de caixinha pra impedir ter de jogar as gemas fora. Ela também possui uma dica: batê-las em neve antes de fazer a omelete. Coloquei as claras pela frigideira e no momento em que estava pronta pra virar (firme embaixo e mole em cima), polvilhei a tapioca em cima, esperei um tanto e virei.. Tapioca recheada com claras! Quinoa junto com o frango grelhado. O grãozinho é poderoso e rico em privilégios à saúde. Shake de batata doce!

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